Международный день отказа от курения

20.11.2025 Курение табака и табакосодержащей продукции негативно сказывается на здоровье человека и окружающих его людей.

Из-за курения значительно повышается риск развития рака. И чем больше стаж негативной привычки, тем выше опасность новообразований. Также страдает психологическое состояние человека. В зоне риска не только сами курящие, но и окружающие люди — находясь рядом с курящим человеком и вдыхая дым, они становятся пассивными курильщиками.

Стараясь избавиться от вредной привычки или снизить негативное влияние, люди постепенно переходят на электронные сигареты и вейпы, которые считают менее опасными. Однако воздействие этих устройств также приводит к своим последствиям. Кроме риска онкологии, электронные сигареты вызывают хроническое воспаление органов дыхания.

Несколько советов, которые помогут сделать шаги в пользу отказа от курения:

Перечислите причины, почему вы собираетесь бросить курить: никотин опасен для здоровья, а покупка сигарет — это стабильные финансовые трудности.

Поделитесь с близкими, что вы бросаете курить.

Подумайте, почему вы курите? Возможно, вы переживаете или вам скучно? Может быть курение — это единственное время, когда вас не беспокоят?

Чтобы отвлечься, переключить на спорт, чтение или хобби.

Ваше здоровье только в ваших руках.
Будьте здоровы!